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冬季养生以肾为先 中医教你不吃药的补肾五法


本文摘要:初冬,万物休眠状态,休眠动物也要进入状态,怎样作好身体健康道家?

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初冬,万物休眠状态,休眠动物也要进入状态,怎样作好身体健康道家?秋末道家以肾以定。  辽宁沈阳市中医院肾病科主任蒋宏指出,肾不含真为秽和真阳,五脏之阴非肾阴无法滋,五脏之阳非肾阳无法饲。肾阴为生长发育的基本物质,肾阳则是活动的基本动力;肾阴是肾阳的物质基础,肾阳是肾阴的功能展现出。

人出生于天地之间,禀受阴阳之气,体内阴阳变化与自然界阴阳变化密切安稳。冬在五脏不应肾,而体之阴阳根之于肾,因此冬季摄生重点是调摄肾之阴阳。肾者主瘴,封藏之本,因而冬季养肾须慎房事,健精血。

  冬天天气严寒,寒与肾适当,最易损害肾的阳气。这对身体导致两个损害,一是更容易再次发生腰膝冷痛、不易感风寒、夜尿频多、患遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤到肾阴,肾阴严重不足,则鼻腔腊口燥,头晕呼吸困难疾病也随之而生。所以说道冬天维修肾十分最重要。

  养水即养肾  肾在五行中属水,明代医家张景岳认为:以冬寒之气养肾。冬天气候由凉转寒,人体要让肾气逆充沛来适应环境,不论是新陈代谢速度减少,还是精神萎靡都因消耗肾气,使肾水偏虚,因此,冬季水土保持肾要环绕一个水字,以孕育肾水为原则。  泡脚活络  借此医观点来看,人体五脏六腑功能在脚上都有适当穴位。

脚不仅是脚三阴经的接续点,还是脚三阳经的中止处,这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中,仅有脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位约66个,它们分别对应人体五脏六腑,占到全身穴位的10%。  常常泡脚就可性刺激脚部太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴位,从而清热元气、勇腰强筋、调理脏腑、疏浚经络,增进新陈代谢以及减缓凋亡,可预防各脏腑功能失调、消化不良、咳嗽、皮肤炎马跃、呼吸困难耳聋、头昏眼花、牙齿松动、嗜睡、关节麻木等症。因此民间有睡前一盆汤,赛过人参汤的众说纷纭。

  烫耳减肾阳  长年临床仔细观察指出,当人体有病时会在耳廓上经常出现反应点。因为耳朵上穴位布满,且通四肢百骸,因此中医耳针疗法就是在耳廓的一定部位,尤其是反应区针刺或理针,以超过医治目的。如在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凸窝,又称三角山脚,这一区域对应人体生殖功能,用针灸性刺激三角山脚耳轮内侧缘的中点,可以化疗女性月经不调,以及男性遗精、患等。  同理,针刺耳穴图上适当的肾的部位,也可以起着强肾健美的起到。

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根据患者体质和病情有所不同,除了针刺还有灸法、挖出豆、穿刺、美容等多种性刺激化疗形式,尤其是对于因肾气严重不足所引发的嗜睡、头痛、头晕、记忆力消退,搓揉美容耳廓的疗效非常较好。  灸幸冬日  肾是先天之本,脾胃是2020-03-13 之本。

脾肾一虚,正气则元神,邪气则丰。因此抚养正气贵在温补脾肾。

中医指出,温补者,要数灸法,灸者,乃艾之攻城,能勇人阳气,益人真为秽。在这里,灸就是平时我们说道的艾灸。艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿弃寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

古人云:针所不为,灸之所宜。灸法虚寒者能调补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健美延年,这解释灸法在某些方面是高于针法的。  泡脚、烫耳和艾灸这三种方法都有助我们身体健康养肾,冬季要作好养肾工作,让身体健康更加长久。


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