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健康须知:夏季保健肠胃 坚持两大饮食原则


本文摘要:现在到了夏季,天气炎热,食物很更容易变质。

现在到了夏季,天气炎热,食物很更容易变质。再加很多朋友爱吃冷饮,这样我们的胃部很更容易受到损害。所以我们一定要作好胃肠道的维修。

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今天小编就为大家明确总结一些经常出现肠胃问题的原因,以及保健肠胃要做的身体健康习惯。  夏季肠胃很差有哪些原因  据介绍,凉粉、冻粥、冷饮等不会膨胀胃肠道血管,减少黏膜的维护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而出,食用过多有可能因胃肠温度上升而所致痉挛性腹痛、呕吐等症状,甜食可抑制胃肠收缩、产气多而减少胃肠饱胀感觉。

  此外,夏季气温低,细菌更容易杜绝,霉变的食物也不会引发肠胃疾病。一些路边小贩售卖的食物、大排档和小食摊的海鲜、肉类,甚至一些餐馆出售的凉菜等都有可能因气温高等原因,造成不洗手或不新鲜。

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这些有可能装载着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物转入胃肠道之后,很更容易引发急性胃肠炎,经常出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。  空调病的主要展现出为易疲惫、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛,以及胃肠呼吸困难、胃肠胀气、大便溏熟、食欲不振,特别是在幼儿不会常常呕吐、重复发烧且久治不愈。  一、多不吃新鲜蔬果,较少不吃多脂肪食物  摄取新鲜蔬菜和水果,不仅使胃肠道多摄取了水分和维生素C等营养素,而且,由于蔬菜和水果中不含维生素非常丰富,可强化胃肠道功能,能预防由于消化液黏液增加引发的咳嗽。油腻大的食物(尤其是各种油榨食品)不应消化,在夏天以较少不吃为宜。

  二、必要多饮水  夏天气候寒冷、呕吐多,人体内各种消化液黏液比较增加,胃肠消化功能因之也比较弱化,不少人会有食欲不振等展现出。为减少消化液的黏液,应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早于午饭或午晚饭之间,以及晚饭后2个小时左右,最少各醉一次水,专门从事高温作业、参与体育活动、轻体力劳动者以及少年儿童,更加不应留意补足水分,这是维护消化道的一项最重要措施。

  必要多饮水,但无法暴饮。有的人为了浴和解渴,只图一时间心痛,经常较慢饮用大量冷饮,或大量不吃瓜果,或狼吞呼咽的不吃冷食及其他食物。这种作法,对胃肠道危害甚大。


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